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夏季易囤“湿热毒”?谨记“2粥1茶”

   日期:2019-05-14     浏览:64    评论:0    
核心提示:最近这几天,我们这边温度已经上到30度了,很多人都换上了短袖薄衣,浑身清爽,但是夏天对于小东来说真的是“受罪”,每年夏天小
最近这几天,我们这边温度已经上到30度了,很多人都换上了短袖薄衣,浑身清爽,但是夏天对于小东来说真的是“受罪”,每年夏天小东都会胃口变差,什么都不想吃,加上脸上总是不断的起痘痘,身上还会长出“潮气疙瘩”,痒起来甚至把皮肤都挠烂,真的是苦不堪言。

去看中医,小东有了答案,原来自己属于湿热体质,是由于经常熬夜、吸烟、喝酒,加上妈妈经常给炖各种各样的“大补汤”,胡乱进补加上作息紊乱导致了自己的湿热体质,而这种体质的人最害怕的就是夏天。
从中医上来说,长夏的气候特点就是“湿”,而从五脏和五时的对应关系上来看,长夏对应的是脾,而脾喜燥恶湿,“湿气通于脾”,因此,在夏天,养生工作最关键的就是养脾,祛除体内的湿毒。
夏季易囤“湿热毒”?谨记“2粥1”,排走湿气减少湿毒,一身轻

薏米红豆熬粥

对于脾湿严重的人来说,夏天几乎没有什么想吃的东西,而且及时这样,身体还是显得虚胖,水肿,这时候我们就可以经常熬上一碗薏米赤小豆粥,既可以当茶喝补充水分,也可以当做粥饭充饥,无论是哪种吃法,都可以起到祛湿健脾的作用。

薏米也叫薏苡仁,本身性寒,能够健脾益胃,长时间服用可以起到益气轻身的作用,平时我们在食用的时候需要先行炒制一下,这样可以去到薏米本身的寒性,祛湿效果也会更好。
这里我们说的红豆是细长的赤小豆,而不是圆形的红豆。赤小豆可以祛湿,也可以健脾胃,更可以补心,在用赤小豆熬粥的时候,可以先用温水提前泡上两个小时,这样可以更好的将营养物质释放出来,效果也会更好。

我们在熬薏米红豆粥的时候,没有固定的比例,只需要将炒制后的的薏米和泡好的赤小豆放入锅里熬煮就可以了,这个粥可以经常喝,有健脾养胃,祛湿消肿,减肥瘦身的作用。

茯苓荷叶粳米粥

茯苓是一种药性很平和的中药,有健脾补脾、利水渗湿的作用,生活中用茯苓熬粥,熬水喝,还能增强人体的免疫力。

荷叶不仅可以帮助降低血脂,舒缓压力,还可以促进脂肪的分解,有利于减肥,当然用荷叶熬粥也是别有一番风味。
粳米是一种粗粮,单独熬粥口感较差,但是它可以促进食物的消化,降低体内的胆固醇含量,促进血液循环,美容养颜,我们可以在熬粥的时候适当的加入粳米,来缓解便秘,提高免疫力。

所以我们将茯苓、荷叶、粳米放在一起熬粥,不仅可以调和口感,还可以帮助我们养护脾胃,祛除湿毒,减掉大肚腩。

用蒲公英泡茶喝

蒲公英是一种随处可见的野草,但同时也是备受中医推崇的中药,尤其是体内湿气过重的朋友,可以用蒲公英煮水、泡茶喝,能够清热利湿,消炎杀菌,提高机体的抗病能力。

只是需要注意的是,蒲公英本身性寒,不适合长期大量的食用,而且脾胃虚寒、血压偏低的朋友最好不要用蒲公英。
 
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